Nhiều ý kiến cho rằng khi đạt đến 18 tuổi là đã trưởng thành và sẽ không thể nào cao thêm được nữa. Thực tế cho thấy vẫn có những trường hợp 18 tuổi tăng chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì. Điều này thực sự khó hơn so với việc tăng chiều cao cho trẻ từ khi còn nhỏ, tuy nhiên đó không phải là điều không thể. Bài viết này sẽ mách bạn những phương pháp giúp tăng chiều cao nhanh tuổi 18.
Xem thêm:
Chọn nghề nghiệp phù hợp với bản thân: Tưởng khó mà dễ!Trở thành gen Z đa-zi-năng chỉ với 5 khoá học kỹ năng mềm nàyBí quyết đầu tư tài chính giúp bạn giàu lên trong 30 ngày
18 tuổi tăng chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì
Trong bài viết này
1. Chiều cao của người Việt Nam
Theo báo cáo điều tra dinh dưỡng toàn quốc năm 2021, kết quả cho thấy chiều cao của thanh thiếu niên Việt Nam ở độ tuổi 18 tăng đáng kể trong 1 thập kỷ vừa qua. Theo đó, tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở độ tuổi đi học cũng đã giảm đi so với 10 năm trước. Đây là dấu hiệu đáng mừng trong việc cải thiện tầm vóc của người Việt Nam.
Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người thắc mắc với câu hỏi “Liệu 18 tuổi tăng chiều cao được nữa không?” Trong bài viết này, hãy cùng Beto tìm hiểu những vấn đề khó khăn xoay quanh việc tăng chiều cao nhanh tuổi 18 và cách khắc phục.
1.1. 18 tuổi còn tăng chiều cao được không?
Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần biết rằng chiều cao dựa vào nhiều yếu tố: gen di truyền, dinh dưỡng, luyện tập thể thao, lối sống sinh hoạt… Như vậy, chiều cao có thể tăng khi 18 tuổi nữa hay không là khác nhau ở mỗi người.
Tuy vậy, chia sẻ với bạn một điều đáng mừng là chiều cao vẫn có thể được cải thiện dù đã qua 18 tuổi, hay thậm chí trên 20 tuổi nếu bạn làm đúng cách.
Chiều cao vẫn có thể được cải thiện dù đã qua 18 tuổi
1.2. Các vấn đề, khó khăn khi muốn tăng chiều cao
- Thiếu hoặc không biết các bài tập tăng chiều cao đúng chuẩn: Việc tập luyện không đúng cách không những không giúp bạn cao lên mà thậm chí còn có thể khiến bạn trông thấp đi vài cm. Bên cạnh đó, hệ lụy của việc tập sai là sẽ làm xấu tỉ lệ cơ thể. Đó là lí do vì sao một số trường hợp dù cao nhưng trông không được cân đối.
Ngoài ra, một số ảnh hưởng xấu khác mà bạn có thể gặp phải như bị gù lưng hay các vấn đề xương khớp. Lúc này, bạn có thể cân nhắc lựa chọn một khóa học với những bài tập tăng chiều cao tuổi 18 đúng chuẩn.
Một ảnh hưởng xấu mà bạn có thể gặp phải như bị gù lưng
- Chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp, không khoa học: Một bằng chứng cho thấy việc chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến chiều cao là hãy so sánh giữa thế hệ hiện nay với ngày trước. Một phần tình trạng suy dinh dưỡng được cải thiện là nhờ chất lượng cuộc sống tốt hơn và khẩu phần ăn không còn thiếu thốn như xưa. Từ đó chiều cao trung bình của người Việt Nam cũng được cải thiện đáng kể.
Mặc dù vậy, chế độ dinh dưỡng không khoa học và nhiều chất quá đà lại là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến gia tăng bệnh béo phì hoặc dậy thì sớm ở trẻ. Từ đó, khi đến 18 tuổi lại không được cao như mong đợi hay thậm chí mắc nhiều bệnh lý khác. Chính vì vậy, việc học cách lên thực đơn tăng chiều cao tuổi 18 một cách khoa học là hết sức cần thiết.
Khó khăn khi tìm thực đơn tăng chiều cao tuổi 18
1.3. Thói quen xấu chết người khiến chiều cao của bạn chững lại
- Thức khuya: Đây là một thói quen gián tiếp ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao của bạn. Thói quen này khiến sức khỏe của bạn xuống dốc trầm trọng. Đặc biệt trong giai đoạn phát triển, thiếu ngủ khiến các cơ quan và cơ thể suy nhược. Từ đó, thức khuya ảnh hưởng rất nhiều đến sự tăng trưởng chiều cao của bạn.
- Không dành thời gian hoạt động thể thao: Một sai lầm nhiều bậc phụ huynh mắc phải khi nuôi con là quá bảo bọc và không cho con cơ hội phát triển thể chất. Những hoạt động ngoài trời có thể giúp cơ thể tổng hợp được Vitamin D và chuyển hóa thành Canxi tốt hơn.
Chính vì vậy, nếu không có Vitamin D tổng hợp từ những hoạt động này, cơ thể vẫn có thể sẽ bị thiếu hụt lượng Canxi cần thiết dù chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ hàng ngày.
- Dùng quá nhiều chất kích thích: caffein, rượu bia, thuốc lá,… Những điều bạn cần cho 1 thực đơn tăng chiều cao tuổi 18 là tránh xa những thứ không tốt cho sức khỏe nếu nạp số lượng quá nhiều. Một sức khỏe tốt là nền tảng cho tăng chiều cao nhanh tuổi 18.
Luyện tập thể thao giúp 18 tuổi tăng chiều cao nhanh chóng
Biết trước mọi thông tin hấp dẫn nhất từ Beto
Theo dõi Beto và nhận tin tức về hơn 1000 khoá học dành riêng cho hành trình đi tìm thành công của bạn!
Chỉ 100 người đăng ký đầu tiên được nhận quà. Chúc mừng bạn đã nằm trong top. Quà sẽ chuyển đến inbox ngày Beto ra mắt.
2. Cải thiện chiều cao ngay cả khi bạn 18 tuổi với chỉ 2 khóa học
2.1. Đối tượng nào nên học?
- Các bạn trẻ mong muốn biết phương pháp tăng chiều cao cho bản thân: Ý thức được lợi ích của việc cải thiện tầm vóc, rất nhiều bạn trẻ quan tâm đến việc 18 tuổi còn tăng chiều cao được không.
- Các bậc phụ huynh quan tâm đến bài tập thể dục thể thao, thực đơn dinh dưỡng,… giúp tăng chiều cao cho con cái. Bởi lẽ 18 tuổi vẫn chưa phải quá muộn để bắt đầu tăng chiều cao cho trẻ.
2.2. Hai khóa học giúp tăng chiều cao từ chuyên gia
2.2.1. Yoga tăng trưởng chiều cao – Phát triển trí thông minh
Yoga là một trong những phương pháp và bài tập tăng chiều cao tuổi 18 hàng đầu mà mọi người thường tìm kiếm. Yoga không chỉ giúp ích trong việc cải thiện chiều cao mà còn hữu ích khi bạn muốn phát triển sức khỏe tinh thần.
Yoga giúp tăng trưởng chiều cao và phát triển trí thông minh
Nội dung
Bên cạnh việc hỗ trợ về yếu tố tinh thần cũng như trí não, khóa học “Yoga tăng trưởng chiều cao – Phát triển trí thông minh” từ Unica còn cung cấp những kiến thức tăng trưởng chiều cao một cách cân đối, cũng như phòng tránh bệnh tật và hạn chế việc hình thành tư thế xấu.
Khóa học bao gồm hơn 15 bài tập đặc biệt dành cho người muốn tăng chiều cao tuổi 18 hoặc thậm chí cho bất kỳ ai, kể cả trẻ nhỏ muốn tăng trưởng trí thông minh và vóc dáng.
Về giảng viên
Với bề dày hơn 12 năm kinh nghiệm, chị Nguyễn Hiếu – giảng viên khóa học – hiện đang là CEO tại Zenlife Yoga Việt Nam đồng thời là Đại sứ Yoga quốc gia.
Chị Nguyễn Hiếu – chuyên gia Yoga với hơn 12 năm kinh nghiệm
Lưu ý: Một nhược điểm mà bạn có thể cần cân nhắc khi lựa chọn khóa học này chính là Yoga cần sự kiên nhẫn và duy trì lâu dài để thấy được hiệu quả rõ ràng. Bạn cần phải dành sự quyết tâm muốn 18 tuổi tăng chiều cao vì điều này có thể khó hơn so với khi còn nhỏ.
2.2.2. Tiết lộ bí kíp 8 bước tự học bơi không cần phao
Học bơi cũng là một trong những môn thể thao được ưu tiên lựa chọn khi muốn tăng chiều cao nhanh tuổi 18. Bên cạnh đó, đây còn là một kỹ năng sinh tồn quan trọng mà phụ huynh không thể bỏ qua khi dạy con.
Nội dung
Với chỉ gần 2 giờ đồng hồ, bạn sẽ được hướng dẫn tuần tự từng bước từ khởi động trước khi bơi đến cách úp mặt, tập nín thở, tập nổi và quạt tay, chân.
Học bơi là bài tập tăng chiều cao tuổi 18 hết sức hữu hiệu, tuy vậy bạn cần có sự luyện tập nhất định, thường xuyên và đều đặn để đạt được kết quả.
Học bơi vừa giúp tăng chiều cao vừa là kỹ năng sinh tồn
Với nhiều lợi thế trong công việc khi có chiều cao tốt, việc tìm các khóa học giúp cải thiện chiều cao đang rất được mọi người quan tâm. Vì vậy, nếu bạn còn băn khoăn 18 tuổi tăng chiều cao được không thì trên đây là 2 khóa học tốt nhất mà Beto gợi ý cho bạn.
Xem thêm:
Mách bạn lộ trình từ A – Z tự học Front end ngay tại nhàBạn sẽ hối tiếc nếu bỏ lỡ 30 địa điểm du lịch Việt Nam nàyTop 5 khóa học miễn phí nâng cao năng lực bản thân
Kênh chia sẻ kiến thức, kỹ năng và khoá học hữu ích cho con đường thành công của bạn.
Hashtag tăng chiều cao nhanh tuổi 18
thực đơn tăng chiều cao tuổi 18
tăng chiều cao
khỏe đẹp dành cho học sinh - sinh viên
khóa học
18 tuổi tăng chiều cao
18 tuổi còn tăng chiều cao được không
bài tập tăng chiều cao tuổi 18
