Với nam và nữ, giữ được sắc đẹp theo thời gian cũng là một quyền lợi và là nghĩa vụ của mỗi người. Khi một người nói rằng họ quá bận rộn vì chăm lo gia đình và con cái nên không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân thì đó là vì họ đã tự lựa chọn điều đó. Tại sao chúng ta không dành thời gian trân trọng chính cơ thể và bản thân của mình trước khi thời gian lấy cắp đi tất cả? Hãy chủ động tham gia khóa học làm đẹp và đứng lên bảo vệ, yêu thương bản thân thật nhiều. Bạn yêu chính bạn thì sẽ có rất nhiều người cũng yêu bạn.
Xem thêm:
Chọn nghề nghiệp phù hợp với bản thân: Tưởng khó mà dễ!Trở thành gen Z đa-zi-năng chỉ với 5 khoá học kỹ năng mềm nàyBí quyết đầu tư tài chính giúp bạn giàu lên trong 30 ngày
Hạnh phúc là khi biết buông bỏ những điều tiêu cực
Trong bài viết này
- 1. Lợi ích của việc làm đẹp cho bản thân
- 2. Các hoạt động chăm sóc, làm khỏe, đẹp bản thân
- 2.1. Tập yoga
- 2.2. Ngồi thiền
- 2.3. Chăm sóc da
- 2.4. Dinh dưỡng thể hình
- 2.5. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng
- 2.6. Giải trí sau giờ căng thẳng
- 2.7. Thay đổi khiến nơi làm việc trở nên thoải mái
- 2.8. Đừng tham công tiếc việc
- 2.9. Hãy nói “KHÔNG” với vượt quá giới hạn
- 2.10. Biết đàm phán với mọi người
- 3. Bỏ túi các khóa học làm đẹp bản thân tại nhà
1. Lợi ích của việc làm đẹp cho bản thân
Ngoài vẻ đẹp thì sự tự tin cũng có thể hoàn thiện bản thân chúng ta và giúp chúng ta thành công hơn. Khi người bạn cảm thấy xinh đẹp, bạn sẽ tự thấy được bản thân đang tự tin hơn rất nhiều và thoải mái đứng trước đám đông. Vì vậy, làm đẹp bản thân là một trong nhiều yếu tố không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Điều đó cũng được xem như là một loại gia vị ngọt ngào giúp chúng ta hài hoà hơn, tươi đẹp hơn và đậm đà hơn với mọi điều xung quanh.
1.1. Công việc thăng tiến
Khi bạn đủ tự tin, cũng là lúc bản thân vui tươi yêu đời. Điều này tỉ lệ thuận với vẻ đẹp của bạn. Mỗi ngày trôi qua, chỉ cần bạn luôn tự tin vào bản thân và nở nụ cười tươi đẹp thì cũng đồng nghĩa bạn sẽ đẹp hơn mỗi ngày. Và đặc biệt trong công việc, chỉ cần bạn thoải mái, tự tin thì bất kể đồng nghiệp hay đối tác cũng đều sẽ muốn bắt chuyện và làm việc với bạn. Khi chiếm được ấn tượng đầu tiên cũng có thể cho rằng công việc của bạn đã có bước đầu thành công rồi đấy!
Tự tin để giúp công việc thuận lợi hơn
1.2. Phát triển các mối quan hệ
Bên cạnh công việc, chúng ta cũng cần mở rộng thêm các mối quan hệ xung quanh như bạn bè, gia đình,… Do đó, đừng khiến chúng ta xấu đi chỉ vì những lý do phải dành trọn cả thời gian cho gia đình, con cái. Hãy phân bổ thời gian hợp lý vì để giữ được gia đình luôn hạnh phúc, ngoài việc chăm chỉ hoàn thành công việc nội trợ, bạn cũng cần có nghĩa vụ phải chăm sóc bản thân và luôn xinh đẹp trong mắt mọi người. Khi chăm sóc bản thân mình, cũng như bạn đang chăm sóc cho tình cảm vợ chồng.
Biết trước mọi thông tin hấp dẫn nhất từ Beto
Theo dõi Beto và nhận tin tức về hơn 1000 khoá học dành riêng cho hành trình đi tìm thành công của bạn!
Chỉ 100 người đăng ký đầu tiên được nhận quà. Chúc mừng bạn đã nằm trong top. Quà sẽ chuyển đến inbox ngày Beto ra mắt.
2. Các hoạt động chăm sóc, làm khỏe, đẹp bản thân
Nhịp sống thời nay luôn nhộn nhịp và hối hả khiến chúng ta như bị cuốn theo. Có đôi lúc, bạn sẽ có cảm giác như chính cơ thể và tâm trí bạn muốn gào thét lên và phản đối bạn vì nó chưa được chăm sóc đầy đủ như bản năng nó mong muốn. Mỗi ngày chỉ mất vài phút thôi, bạn sẽ hiểu và chăm sóc bản thân thật chu đáo theo các lịch trình của bạn đề ra. Cùng tham khảo các hoạt động chăm sóc bản thân dưới đây nhé!
2.1. Tập yoga
Khóa học yoga là hoạt động khá phổ biến hiện nay. Hoạt động này không giới hạn ở độ tuổi nào hay giới tính nào. Mỗi ngày dành ra 30 – 60 phút mỗi ngày để chăm sóc bản thân bằng những bài tập Yoga tự học hoặc tham gia các khóa học sẽ giúp cơ thể của bạn linh hoạt hơn khi vận động. Sức khỏe đề kháng của bạn cũng cải thiện được tối đa.
Ngoài ra, yoga cũng được xem là khóa học làm đẹp giúp bạn thoát khỏi thế giới thực tại, vượt qua được những dòng chảy hối hả, vội vã của cuộc sống. Những động tác thở chậm của yoga giúp bạn thư giãn cũng như chuyển động nhẹ nhàng hơn và giúp bạn tập trung sâu vào mọi sự chuyển đổi trong cơ thể của bạn, đồng thời hiểu được cơ thể và nâng cao sức khỏe tốt hơn.
Yoga tốt cho cả nam và nữ
2.2. Ngồi thiền
Khóa học thiền để giảm áp lực sau chuỗi ngày dài của cuộc sống đã trở thành một phương pháp hiệu quả hiện nay. Nghe loại hình thức này tuy đơn giản nhưng nó lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít người biết đến. Thiền có thể làm giảm bớt sự áp lực, giảm tiết ra các độc tố. Từ đó có thể sẽ được tăng cường hệ miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thiền định cũng được xem là khóa học làm đẹp với các phương pháp tốt nhất để làm giảm quá trình lão hóa, lão hoá không chỉ thể hiện rõ bên ngoài cơ thể, trên da, mà còn lão hoá cả trong não bộ. Thiền định sẽ giúp tế bào não hồi phục các tổn thương, cải thiện sự tập trung và tăng trí nhớ.
2.3. Chăm sóc da
Chăm sóc da mặt thường xuyên mang đến lợi ích giúp tỉ lệ lưu thông máu tăng và kích thích phát triển da. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc chăm sóc da sẽ giúp da tăng tuổi thọ và giảm tỉ lệ lão hoá. Nam giới hay nữ giới cũng nên tham khóa học chăm sóc da để hiểu được các thước đo chăm sóc khác nhau. Hãy điều trị các nếp nhăn trên da kịp thời, đó là một cách được xem hiệu quả hơn khi để da quá nhiều nếp nhăn mới trị liệu. Hãy giữ ẩm đúng cách cho da, tránh làn da của bạn bị mất nước và khô hạn nhé.
Chăm sóc da mỗi ngày để tránh các bệnh lão hoá da
2.4. Dinh dưỡng thể hình
Khóa học dinh dưỡng thể hình cho thấy thực phẩm luôn là nguồn cung ứng dinh dưỡng tự nhiên và tốt cho cơ thể trong mọi hoạt động. Đặc biệt, giữ được lượng thực phẩm tiếp thụ dinh dưỡng luôn là vấn đề cần lưu ý đối với những người tập thể hình vì họ quan tâm đến sức khoẻ cũng như vóc dáng. Do đó, dù là bạn chưa tham gia thể hình hay đang tham gia thể hình tập luyện thì cũng nên cân nhắc các thức ăn trước khi tiêu thụ chúng, sẽ ảnh hưởng nhiều đến cơ thể của bạn.
Các thực phẩm có nguồn dinh dưỡng bao gồm protein, carb và chất béo tích cực mà cơ thể cần thường xuyên và được cung cấp liên tục. Có một vài thực phẩm chứa hợp chất làm mạnh cách thức thiêu đốt chất béo trong cơ thể và chuyển hóa thành năng lượng. Ví dụ: ớt chuông đỏ, thành phần của loại ớt chuông đỏ có chứa capsaicin giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể mạnh mẽ. Vì thế, chọn đúng thực phẩm ăn uống và kết hợp với luyện tập sẽ có ngoại hình đẹp mà không cần đến thuốc hỗ trợ giảm cân.
2.5. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng
Khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, bạn sẽ cảm nhận được bạn sẽ có cảm giác buồn ngủ mãnh liệt. Trong khi đó, tắm nước nóng là điều sẽ khiến cơ thể của bạn tăng thêm nhiệt độ, giúp hormone gây buồn ngủ sẽ được trì hoãn tiết ra từ não. Vậy nên, các chuyên gia khuyên mọi người nên tắm nước ấm trước 2 giờ khi đi ngủ, như vậy bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn. Đồng thời, đừng quên rằng não bộ cần được nghỉ ngơi đầy đủ, do đó, đừng tắm quá khuya và hãy ngủ đủ 8 tiếng để tinh thần phục hồi năng lượng đủ nhé.
2.6. Giải trí sau giờ căng thẳng
Việc dành thời gian cho bản thân để giải trí cũng rất quan trọng và không thể lãng quên, đặc biệt bạn nên thư giãn sau ngày làm việc / học tập căng thẳng. Bên cạnh thư giãn một mình, hãy thử tham gia nhiều hoạt động với nhiều người khác sẽ giúp bạn nâng cao được mối quan hệ và tiếp nhận nhiều điều tích cực hơn cho bản thân. Hãy thử những ý tưởng sau:
- Lên lịch hẹn hò vui chơi với bạn bè hoặc người yêu vào mỗi tuần.
- Đọc sách hoặc xem những bộ phim yêu thích của bạn.
- Tập môn thể thao mà bạn yêu thích.
- Luôn tìm kiếm những điều mới, sở thích mới.
- Nghe những bài nhạc nhẹ trước khi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Vẽ tranh, tô màu, lắp ráp cũng giúp tinh thần bạn thoải mái và nâng cao kỹ năng tập trung hơn.
Giải trí sau giờ làm căng thẳng giúp tinh thần thoải mái hơn
2.7. Thay đổi khiến nơi làm việc trở nên thoải mái
Hãy trang hoàng lại nơi làm việc của bạn, đổi mới không gian cũng giúp bạn thoải mái làm việc hơn rất nhiều. Môi trường làm việc cũng giúp bạn tĩnh tâm, hiệu quả giải quyết tốt công việc và có thêm động lực. Bạn sẽ giảm bớt căng thẳng phần nào và có được sự hứng khởi cho công việc mỗi ngày. Bạn có thể:
- Đặt cây cảnh ngay bàn làm việc hoặc trong văn phòng.
- Sắp xếp lại các vật dụng trên bàn làm việc.
- Tìm vị trí ngồi thoải mái và có thể điều chỉnh được các tư thế ngồi giúp bạn thư giãn.
- Tìm góc ngồi yên tĩnh hoặc nghe nhạc giúp bạn tập trung làm việc hơn.
- Ngồi nơi có ánh sáng tự nhiên sẽ giúp mắt của bạn giảm được sự tiếp xúc với màn hình đèn huỳnh quang.
2.8. Đừng tham công tiếc việc
Để cân chỉnh và giảm căng thẳng giữa công việc và cuộc sống, bạn đừng nên mang việc làm về nhà. Tránh mang thêm các tài liệu về nhà làm thêm vì thời gian tối là lúc bạn cần để đầu óc nghỉ ngơi, thư giãn có chi trên cơ thể để chúng có thêm năng lượng cho ngày hôm sau.
Tuy nhiên, nếu bắt buộc bạn phải làm thêm việc ở nhà, hãy lên kế hoạch hoàn thành công việc cụ thể theo thời gian cho những thứ liên quan. Khuyến khích các bạn không nên xem email công việc, đọc tin nhắn công việc sau 5 giờ chiều, kể cả khi bạn không có việc gì làm thì cũng đừng tạo thói quen xem các tin liên quan đến công việc. Hãy bảo vệ không gian ở nhà của bạn hoàn toàn tách biệt với không gian khác nhé.
2.9. Hãy nói “KHÔNG” với vượt quá giới hạn
Đừng quá ôm nhiều việc kể cả công việc ở công ty hay việc các việc bạn bè nhờ bạn. Biết từ chối đúng lúc và đặt ra giới hạn cho bản thân cũng là cách giúp bạn yêu bản thân nhiều hơn. Giúp đỡ mọi người cũng rất tốt nhưng bạn là con người và không thể đồng ý làm tất cả mọi thứ. Học cách nói “không” nhiều hơn để có cơ hội tận hưởng cuộc sống và kết nối với những người bạn mới. Cũng đừng quá lo sợ và bạn không cần xin lỗi khi từ chối ai đó khi bạn phải quá sức làm điều gì và tổn hại đến sức khỏe của bạn.
Hãy biết cách từ chối những điều quá giới hạn bản thân
2.10. Biết đàm phán với mọi người
Để giảm đi sự căng thẳng và tăng thêm sự yêu thích công việc, bạn nên hiểu được khi chúng ta nào cần thương lượng và cần giúp đỡ. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn trong công việc hơn và tăng được năng suất làm việc của mình. Bạn cũng đừng ngại đề cập đến việc mong muốn tăng lương hoặc thăng tiến với cấp trên nếu bạn xứng đáng nhé. Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ đồng nghiệp hay cấp trên và hãy luôn tìm kiếm cơ hội để được hướng dẫn, tư vấn hoặc học hỏi.
3. Bỏ túi các khóa học làm đẹp bản thân tại nhà
Không phải ai cũng biết cách yêu thương bản thân đúng nghĩa, vì thế, bạn quá bận rộn trong cuộc sống hằng ngày thì hãy nên tìm đến các khoá học online hoặc offline để giúp bạn thêm yêu bản thân hơn nhé.
3.1. Khóa học “Yoga 30 ngày, con người mới – toàn diện trong ngoài “
Khóa học Yoga 30 ngày gồm 30 bài giảng trong đó chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập video được biên soạn chi tiết, truyền đạt đúng mục đích ngắn gọn, Alex Vinh khéo léo đưa đến người tập những thông tin bổ ích nhất, đơn giản nhất nhưng không quá nhàm chán và phí thời gian tập luyện.
Khi tham gia khóa học, bạn được giảng viên giảng dạy các chi tiết thở tốt nhất cho cơ thể, ngoài ra các tư thế Yoga hiệu quả trong tập luyện như tư thế vặn người, trẻ hoá cột sống, tư thế giảm mỡ thừa và nhiều bài tập thư giãn cột sống…Điều này khiến bạn cảm thấy tự tin hơn và phấn khởi hơn trong cuộc sống. Tập luyện lâu dài mỗi ngày sẽ khiến bạn càng đam mê Yoga và yêu thích nó hơn.
Học phí trọn gói đang được khuyến mãi chỉ còn: 175,000đ . Thời gian khuyến mãi ngắn hạn, nhanh tay đăng ký khoá học để thay đổi bản thân tốt nhất nhé!
Link khoá học: Tại đây
Tham gia khoá học Yoga cải tiến sức khoẻ
3.2. Khóa học “Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân – Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần”
Khóa học giúp bạn có được cái nhìn bao quát hơn về các nguyên tắc trong dinh dưỡng quan trọng ở các chế độ ăn uống. Ngoài ra bạn còn có thể tự thiết lập chế độ ăn uống tốt cho thói quen sinh hoạt hằng ngày của cá nhân mà không lo thiếu hay dư thừa các chất gây tổn hại sức khoẻ. Bạn sẽ học được các kiến thức như:
- Hiểu và nắm được các nguyên lý của chế độ ăn lành mạnh.
- Tự thiết kế được cho bản thân một chế độ ăn uống hoàn chỉnh theo nhu cầu hằng ngày.
- Biết được nên ăn gì và khi nào nên ăn những gì, liều lượng ra sao để phù hợp với sức khỏe cơ thể nhất, giúp duy trì được vóc dáng hoàn hảo.
- Biết được cách giảm mỡ thừa siêu tốc bằng các phương pháp tối ưu hóa những bữa ăn một cách hợp lý.
- Nâng cao vận động cơ thể với các vitamin và khoáng chất bổ sung phù hợp.
- Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày ngay cả khi ở nhà.
Hãy tham gia ngay khóa học Ăn kiêng, giảm cân & tăng cân và để nhận nhiều ưu đãi bất ngờ với học phí trọn khóa 370,000đ.
Link khoá học: Tại đây
3.3. Khóa học “25 Cách làm đẹp da, trắng sáng, trị mụn”
Khóa học có tổng cộng 25 bí quyết hướng dẫn cực kì hiệu quả và căn bản, an toàn, không tốn quá nhiều thời gian mà còn mang lại chi phí tiết kiệm. Khóa học này chỉ ra được các phương pháp thải độc da, làm sạch và dưỡng da đúng cách, đồng thời còn giúp trị mụn bằng các liệu trình thiên nhiên kết hợp cùng những chế độ ăn uống hợp lý để giữ được một làn da tươi sáng và khỏe đẹp. Khóa học sẽ giúp bạn trải nghiệm và đạt các kiến thức nhất định như:
- Nắm được việc quan trọng trong quy trình chăm sóc da hằng ngày của bạn.
- Học được cách tự làm đẹp tại nhà một cách đơn giản mà hiệu quả nhất.
- Nắm được những kiến thức làm đẹp, chăm sóc da…
- Giảm bớt âu lo về các tác dụng phụ của mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
- Biết phương pháp làm đẹp da và trị mụn tự nhiên từ nguyên liệu thiên nhiên.
- Hiểu được cách sử dụng các nguyên liệu phù hợp với làn da tốt nhất.
- Tìm và lựa chọn đúng sản phẩm phù hợp với làn da của bạn.
Nhanh tay đăng ký khoá học để hoàn thiện bản thân bằng các phương pháp chăm sóc da thiên nhiên nhất nhé. Trọn gói khóa học chỉ 360,000đ.
Link khoá học: Tại đây
Khoá học tự chăm sóc da hỗ trợ nhiều anh chị phương pháp chăm sóc da hay
Mỗi một ngày tinh thần của bạn phải trải qua các cung bậc cảm xúc thì làn da của bạn, cơ thể bạn cũng như thế. Chúng cũng có các cung bậc cảm xúc của riêng chúng, do đó, đừng quá lao đầu vào công việc mà lãng quên đi nhiệm vụ chăm sóc bản thân của mình. Dù là phái nam hay nữ thì cũng nên biết cách yêu thương bản thân nhiều hơn. Tham gia các khóa học làm đẹp để yêu bản thân trọn vẹn hơn nhé. Chúc bạn thành công trong cuộc sống!
Nguồn tham khảo:
- zenyum.com
- hellobacsi.com
Xem thêm:
Mách bạn lộ trình từ A – Z tự học Front end ngay tại nhàBạn sẽ hối tiếc nếu bỏ lỡ 30 địa điểm du lịch Việt Nam nàyDigital Detox – Xu hướng thanh lọc tâm hồn cùng gen Z
Kênh chia sẻ kiến thức, kỹ năng và khoá học hữu ích cho con đường thành công của bạn.
Hashtag khóa học dinh dưỡng thể hình
khóa học làm đẹp
khóa học thiền
khóa học chăm sóc da
khỏe đẹp dành cho người đi làm
khỏe đẹp dành cho học sinh - sinh viên
khóa học
khóa học yoga
